スポーツ栄養学

昨日はサッカーの試合の後、ちょとした機会に恵まれて

その足で管理栄養士の先生のアスリートのための

具体的な「スポーツ栄養学」のお話を聞きに行ってきました。



１時間ほどのお話だったんですが、

試合期における栄養の摂取の仕方を中心に、沢山のヒントが・・・

当たり前ですがスポーツによって持久系、瞬発系、パワー系など

必要とするたんぱく量が違うので、個々に勉強はしないといけないんですが・・・

試合のインターバル中の集中力を持続させるための栄養補給の要素や

試合後の疲労回復の為のヒントが盛りだくさん♪




疲れてたけど行ってヨカッタ～・・・

私ってなんて勉強不足だったんでしょう？？

反省する事しきりです・・・

小学生以下の子どもへの親のできるサポートが栄養管理であることを肝に銘じた瞬間でした。

早速・・・推薦された書籍をネットで注文！

次の試合までにはちゃんと勉強しよう！！・・・と決意（←影響されやすい私）

・・・できれば

昨日のサッカーの試合１週間前に聞きたかった～！！

当日、前日の食事・お弁当、間食の内容をただただ反省・・・