スポーツ栄養学|2009年12月06日
スポーツ栄養学
昨日はサッカーの試合の後、ちょとした機会に恵まれて
その足で管理栄養士の先生のアスリートのための
具体的な「スポーツ栄養学」のお話を聞きに行ってきました。
１時間ほどのお話だったんですが、
試合期における栄養の摂取の仕方を中心に、沢山のヒントが・・・
当たり前ですがスポーツによって持久系、瞬発系、パワー系など
必要とするたんぱく量が違うので、個々に勉強はしないといけないんですが・・・
試合のインターバル中の集中力を持続させるための栄養補給の要素や
試合後の疲労回復の為のヒントが盛りだくさん♪
疲れてたけど行ってヨカッタ～・・・
私ってなんて勉強不足だったんでしょう？？
反省する事しきりです・・・
小学生以下の子どもへの親のできるサポートが栄養管理であることを肝に銘じた瞬間でした。
早速・・・推薦された書籍をネットで注文！
次の試合までにはちゃんと勉強しよう！！・・・と決意（←影響されやすい私）
・・・できれば
昨日のサッカーの試合１週間前に聞きたかった～！！
当日、前日の食事・お弁当、間食の内容をただただ反省・・・
Posted by パンダママ at 15:15│Comments(4)
│子育て
この記事へのコメント
おー＾＾。
また 賢くなりましたね♪
ホント そうなんですよね。
試合に向けての食事やビタミン摂取で
出せる力が違ってきますねー＾＾。
これから先に どんどん活用出来るので
いい話聴けて良かったですね☆
また 賢くなりましたね♪
ホント そうなんですよね。
試合に向けての食事やビタミン摂取で
出せる力が違ってきますねー＾＾。
これから先に どんどん活用出来るので
いい話聴けて良かったですね☆
Posted by つぼみ２２３ at 2009年12月06日 19:42
料理が嫌いなワタシは、自分の食事だけで精一杯(￣ー￣；)
栄養を考えて！と思ってはいても、なかなか実践できません＞＜
母は大変なのですねぇ
今回は間に合わなかったけど、パンダママさんの向上心！
きっと次回に生きますよ～＾＾
栄養を考えて！と思ってはいても、なかなか実践できません＞＜
母は大変なのですねぇ
今回は間に合わなかったけど、パンダママさんの向上心！
きっと次回に生きますよ～＾＾
Posted by パティ at 2009年12月06日 19:44
つぼみさん♪
やっぱり、考えてあげないと育ちざかり＆頑張ってるんだものねぇ～！
最近、ついつい思いつきの行き当たりばったりメニューと安いからとうっかり買いした食材ばっかで・・・反省です。
頑張ってるんだものサポートしないとねぇ！
やっぱり、考えてあげないと育ちざかり＆頑張ってるんだものねぇ～！
最近、ついつい思いつきの行き当たりばったりメニューと安いからとうっかり買いした食材ばっかで・・・反省です。
頑張ってるんだものサポートしないとねぇ！
Posted by パンダママ at 2009年12月06日 22:27
パティさん！
栄養に気をつけていたつもりでも、結構反省点ばかりだったんですよ～！！
少し気をつけるだけで随分変わるのかもしれない～！と期待を込めて勉強してみようかと思います！
育ち盛りだもの！食事は絶対に大事な筈！と思ったんですよ～！！
栄養に気をつけていたつもりでも、結構反省点ばかりだったんですよ～！！
少し気をつけるだけで随分変わるのかもしれない～！と期待を込めて勉強してみようかと思います！
育ち盛りだもの！食事は絶対に大事な筈！と思ったんですよ～！！
Posted by パンダママ at 2009年12月06日 22:32
